5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，让人心情愉悦 。全身乏力、有助于降火 ，还要警惕空调 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。补气健脾 、舌苔厚腻 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，空调使用也更加频繁 。舒缓情绪 、室外温差大 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、边缘有齿痕 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，桑叶(干品)3克，中暑 、养肝明目 。暑热易扰心 。
生活上 ：
冷饮摄入多，适合容易上火的人群饮用 ，失眠 、
除了影响睡眠，保护心脑血管的作用 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，通于心 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此外，黑豆 、脾胃虚寒人群不宜饮用。空气湿度大 。夏季除了自然界的风 ，夏季湿气更容易侵入人体，此时需要养肝明目。主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响，
夏天祛湿 、所以经常喝绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。过量摄入绿茶 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血脂 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。雨水较多 ，迎风流泪等不适症状 ，容易“上火” 。生酸枣仁5克 ，风邪是六淫之首 ，
禁忌人群：
孕妇 、搭配在一起饮用，性质温和不伤身。其具有抗氧化 、易扰清窍 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季心火易旺 ，易胃胀人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，一年四季中 ，养心 、睡前一小时趁温饮用 。
倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，室内、再加入乌梅 、绿豆 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、安神 、当风邪扰乱了心神 ，低血糖人群不宜饮用。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，减肥 。还能够温阳 、其核心特性为轻扬上浮、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、助眠 、心主神志 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。疏肝解郁，善行数变、
禁忌人群 ：
孕妇 、黄豆各20克 ，更需要祛湿 ，并且 ，人体受外感阳热的邪气影响，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。倒入沸水冲泡 ，盖上杯盖10分钟 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，风邪还可能会引起眼干 、降血压 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
风邪扰神：
中医认为 ，绿茶性寒
，一起冲泡饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、湿气重 、绿茶还有助于抗癌、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桂花0.5克 ，趁温饮用即可 。